48 из 100: Как выбраться из «тюрьмы»?

Однажды духовный учитель и мистик XX века Георгий Гурджиев спросил своих учеников: «Что, в первую очередь, должен знать человек, который хочет сбежать из тюрьмы?».

Ученики начали выдвигать предположения: «Надо знать охранника!», «Нужно выяснить, как сделать напильник», «Нужна карта тюрьмы». «Нет, — ответил Гурджиев, — в первую очередь, нужно знать, что ты в ней находишься».

Меня зовут Коля, и я — алкоголик

Этот пост о том, с чего начинается побег из тюрьмы. Первый шаг для решения проблемы — признать, что она у тебя есть. Большинство людей не хотят ничего менять, потому что не осознают, что они «в проблеме».

Вот простой пример. Мой знакомый Николай — алкоголик. Он ходит за водкой не только через дверь, но и через окно второго этажа, тратит на алкоголь последние деньги, ссорится с женой, и очень часто не может встать с утра на работу, потому что «наступил на стакан».

Когда близкие намекают ему на поездку в реабилитационный центр, он выходит из себя и начинает беситься: «Вы за кого меня принимаете? За конченного алкоголика? Я не такой, как они: по помойкам не валяюсь. Я могу себя контролировать!».

Естественно, человека, который не признает себя больным, вылечить довольно тяжело. Многие из нас такие же «алкоголики Коли», не признающие проблему. Мы не признаем, что у нас проблемы со здоровьем, с весом, с зависимостью от социальных сетей, с нелюбимой работой. А если мозг не видит мигающей красной кнопки, то он и не будет пытаться решить проблему.

 Как понять, что ты попал?

Есть хороший способ определить, насколько та или иная проблема рулит тобой.

Ответьте на вопрос: «Эта зависимость/проблема негативно влияет на остальные сферы  моей жизни?».

Если да — значит, вы в проблеме.

Допустим, вы играете в компьютерные игры. Как выяснить, есть ли у вас игромания или вы все-таки играете умеренно?

Если из-за игры у вас рушатся отношения с женой (или мужем) или, например, вы так много играете, что у вас развился остеохондроз, то «поздравляю» вас — вы зависимый человек. Игра разрушает сферы «Семья» и «Здоровье». Первый шаг — признать, что вы больны. И это не шутка.

Можно использовать классическое колесо жизненного баланса, чтобы наглядно представлять сферы:

Колесо жизненного баланса, — источник

Или вот пример посложнее. Недавно ко мне пришла девушка Инна, которая ненавидит свою работу. «Я целыми днями торчу в офисе, где работаю менеджером по продажам. Атмосфера в коллективе и сам начальник — просто ужас!  Настоящий террор. Я постоянно заедаю стресс какими-нибудь вкусняшками и толстею. График ненормированный, я даже не могу договориться встретиться с друзьями или ходить в спортзал. Еще я хочу серьезных отношений, но из-за того, что я постоянно злая внутри себя, со мной даже мужчины не знакомятся! Но мне нужны деньги, поэтому я не увольняюсь….», — сказала она.

Выяснилось, что Инна работает в таком режиме уже 5 лет! За это время она набрала 17 лишних килограммов и заполучила несколько седых волос. Работа в прямом смысле разрушала почти все сферы: Личная жизнь, Здоровье, Отдых, Друзья. По-моему, уже этого достаточно, чтобы БЕЖАТЬ!

Если у вас похожая ситуация, то признайтесь себе уже — вы не просто в проблеме, вы в мегапроблеме. Мы с Инной сделали такую простую штуку. Написали, что «Даёт работа» и что «Забирает работа». Она увидела список наглядно и ужаснулась.

В колонке «Забирает» было написано:

Энергию, Друзей, Жизненные силы, Хорошее настроение, Здоровье, Легкость, Спорт, Гармоничность, Спокойствие и даже Будущего мужа.

А в колонке «Даёт» было только одно слово: «Деньги».

А на этой неделе Инна написала заявление об увольнении. Несколько лет назад я сама находилась в «плену нелюбимой работы». И тоже в мае решила уволиться после 4 лет работы. Это был один из самых счастливых дней в жизни. Помню, как после подписания заявления дошла до ближайшей детской площадки и села на качели. Ярко светило солнце, я неспешно раскачивалась, делая ногами круги на песке, и чувствовала себя свободной впервые за 4 года. Это было одно из лучших решений (хотя я не сторонник метода радикального увольнения для всех). И единственный вопрос, который я задаю себе даже сейчас: «Почему я не сделала этого раньше? Как можно было четыре года не видеть, что я иду не туда?».

 Зависимость от социальных сетей

Ну и немного об интернет-зависимости и зависимости от социальных сетей. У меня есть друг, который ест с телефоном, общается с женой, глядя в телефон, он сидит со смартфоном в туалете, и на работе он постоянно зависает внутри сами знаете чего. Кажется, эта шутка про него: «Отключили интернет. Вышел из комнаты, пообщался с женой. Оказывается, приятная женщина!».

Но он не признает, что он уже не может контролировать себя. Хотя, пожалуй, если спросить у вас (и у меня тоже): «Тебе не кажется, что ты проводишь слишком много времени в соцсетях?», то мы все ответим: «Не-не, всё под контролем».

В общем, как говорит мой Учитель: «Что нужно сделать, чтобы подвинуть стул? Для начала нужно видеть этот стул».

Итак, есть ли  у вас «стулья», которых не видите или не хотите видеть?