31 из 100: Как вырваться из рутины, или 4 шага на пути к переменам

Спойлер поста: есть 4 шага, которые нужно сделать, чтобы измениться. Ошибка большинства в том, что они начинают сразу со второго, а то и с третьего шага. И именно поэтому у них ничего не выходит.

— «Чё-то приуныл» —

А теперь подробнее.

Представьте себе типичного современного Человека Приунывшего (далее — ЧП). ЧП работает на работе, от которой не особо в восторге. Уйти с нее – невозможно, ибо каждый месяц нужно оплачивать кредиты. А для этого надо не просто работать, а работать много. Поэтому ни с друзьями лишний раз не встретиться, ни на спорт сходить. А уж выделить пару часов на любимые увлечения — это вообще роскошь.

В конце концов, ЧП погружается в «овощное» состояние — происходит засасывание в рутину как в зыбучие пески, из которых выбраться с каждым днем все сложнее. И в этот момент у некоторых ЧП возникает вопрос: ««А что, собственно, дальше делать? Как дальше жить?».

На этом месте возникает когнитивный диссонанс: то, что у ЧП имеется, текущее состояние дел, – его уже не устраивает, а как выбраться из этого и жить по-другому – ЧП не знает. И в этом состоянии недовольства и непонимания он может находиться годами. Есть классическая схема из 3 шагов, которую обычно предлагают эксперты:

1. Понять, ЧТО нужно делать
2. Понять, КАК это сделать
3. Сделать это.

Эта схема меня, честно говоря, всегда немного смущала. Как будто в ней не хватало какого-то паззла, пятого элемента.

И знаете почему? Я каждый день вижу, как Человек Приунывший приходит на какой-нибудь семинар, где ему помогают за день с помощью особых техник найти Призвание. То есть он понимает, ЧТО нужно делать.

Далее Человек Приунывший идет на бизнес-семинар а-ля «80 инструментов, которые помогут открыть свой стартап». То есть выясняет, КАК это сделать.

Казалось бы, ЧП полностью упаковали: сказали и ЧТО делать, и КАК делать. Но ЧП приходит с семинаров, произносит свое протяжное «Мммм», и продолжает ничего не делать.

Почему схема не работает?

Я билась год над этим вопросом и, наконец, мне открылся Нулевой Шаг, о котором все забывают.

— Нулевой ШАГ —

Нулевой Шаг, с которого нужно начинать перемены, — это Импульс.

Импульс дает Энергию для перемен. Пока у  Человека Приунывшего нет энергии, ему бесполезно выяснять свое предназначение или задумываться об инструментах, которые помогут построить свою империю.

Почему у ЧП нет энергии? Потому что он гасит в себе все истинные желания своего сердца.

Захотелось пойти погулять — «Нет, не могу, надо закончить отчет по работе»

Захотелось заняться любимым хобби — «Нет, надо поехать заплатить квартплату»

Захотелось помочь кому-то — «Ой нет, а вдруг обо мне не так подумают?»

Захотелось встать пораньше и подумать о дальнейших планах на жизнь —  «Нет, вечером еще столько дел».

И так каждый раз: мир дает нам душевные порывы, которые нужно реализовывать, а мы придумываем себе отмазки и отговорки. А вместе с этими порывами мир дарит нам энергию на их осуществление, но каждый раз мы их гасим. Мы гасим в себе все, что просит наше сердце.

Именно поэтому мы становимся жутко приунывшими, и нам не помогает уже ничего.

 — Что делать, кэп? —

Выход простой: нужно начать создавать импульс, реанимировать себя.
Что может стать импульсом?

То, что дает вам энергию. Это могут быть как проверенные занятия, на которые нет времени, так и что-то новое, до чего не доходят руки, да и просто вызовы (о том, почему важно брать себе вызовы, я писала тут):

— Нарисуйте картину и подарите ее другу

— Устройте себе книжный марафон

— Пообщайтесь с людьми, которые вас вдохновляют

— Покатайтесь на коньках

— Прыгните с парашютом

— Изучите суахили

— Составьте лайфлист из вещей, которые нужно успеть сделать за 10 лет

— Сделайте доброе дело или порадуйте людей комплиментами

— Откажитесь от социальных сетей на какое-то время

— Устройте романтический вечер для второй половинки

— Приготовьте самое сложное блюдо, до которого не доходили руки

— Сходите на мультфильм

— Поиграйте с друзьями в боулинг

— Сходите на танцы, в бассейн, в баню

— Подарите себе тайский массаж

— Запустите воздушного змея

— Позвоните человеку, который важен для вас, и поблагодарите его

— Оставьте «подвешенный кофе» для незнакомца

— Напишите хокку о своей первой любви

Так что правильная схема изменений (на мой взгляд) выглядит так:

1. Получить Импульс
2. Понять, ЧТО нужно делать
3. Понять, КАК это сделать
4. Сделать это.

Идея в том, чтобы не гасить порывы души, а реализовывать их. Как Мюнхгаузен — вытаскивать себя из рутины за волосы. И как только у вас будет достаточно энергии, уже тогда совершать следующие шаги.

В общем, смысл в том, чтобы не гасить порывы души, а реализовывать их. Как Мюнхгаузен вытаскивать себя из рутины за волосы. И как только у вас будет достаточно энергии, уже тогда совершать следующие шаги.

И искренне рекомендую вам два готовых решения:

1. Потрясающую книгу «На пределе» от Эрика Ларссена, в которой он предлагает 7-дневный интенсив под названием «Адская неделя». Это то, что точно изменит вашу жизнь!

2. Мой 21-дневный онлайн-марафон «Прокачариум» (Прокачариум.рф), который стартует 1 февраля. Для тех, кому интересно, смотрите информацию на моих страничках в социальных сетях.