👁 84

5 разрешалок, которые вам надо выдать себе

Очень часто нам не хватает разрешения. Буквально на все — нельзя делать в жизни то, что ты хочешь, нельзя общаться с теми, с кем ты хочешь, нельзя быть счастливым, как ты того хочешь.

Жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее с ограничениями. Вы тот самый человек, который даст себе разрешение делать все так, как он того захочет. 

Я лишь поддержу вас в этом, поделившись с вами небольшим текстом из своей своей новой книги «Мне с собой хорошо. Книга-маяк для тех, чьи глаза перестали светиться». Это 5 разрешалок, которые я выдала себе.
Звучит великолепно, согласны? Не теряйте ни минуты и опробуйте все на себе.

Итак, сегодня с утра я выдала себе 5 разрешалок.
Это такие стикеры, которые можно повесить на холодильник, чтобы напоминать себе о важных вещах.

1. Первая разрешалка —  это разрешение себе замедлиться.
За последние дни я поняла парадоксальную вещь: чем я медленнее и спокойнее, тем ближе к себе. Поэтому первое, что сделала, это выдала себе официальное разрешение не торопиться. 


2. Второе — это разрешение дождаться внутренней ясности. Знаете, бывает такое — ты в какой-то постоянной суете, себя не слышишь и поэтому иногда быстро соглашаешься на, что тебе совершенно не нужно. Поэтому я ввела для себя понятие «внутренней ясности» – ты не соглашаешься, пока не услышишь, как твое сердце говорит “да”. 

3. Третье — это разрешение на спонтанность. Этот стикер был для моей рациональной части. Например, приглашают меня друзья сорваться на выходных куда-нибудь, а моя рациональная часть останавливает — «нельзя работы много, дела». Поэтому я ввела дополнительный стикер, который разрешал спонтанность. 


4. Четвертое —  я разрешила себе ритуал «нихуанеделания». 

Ритуал простой — проснувшись, не брать в руки телефон, а просто лежать, обнимать подушку, сладко потягиваться, читать приятную книжку. Позволить мыслям течь свободно и спокойно. Это такая утренняя медитация, которая настраивает тебя на твой путь. Очень важный ритуал, рекомендую.

5. И пятое — это разрешаю себе использовать стратегии «Poh» и «Nah» (уж извините, если название для вас резковатые, зато хорошо отражают суть).
Poh-стратегия — это навык беречь энергию и не расстраиваться по пустякам. Это не про пофигизм и равнодушие, а про философское отношение к жизни. Включить пох-стратегию – это значит, не напрягаться лишнего, принимать жизненные подарки и позволить вашему пути самостоятельно вывести вас прямиком на цветущий луг.  

А Nah-стратегия — это способность избавляться от ненужных людей, вещей и мыслей. 

Если человек не делает вашу жизнь лучше, то Nah.

Если вещь не радует вас, то Nah ее.  

Если какая-то мысль вас разрушает, то… ну вы поняли.  

Написав эти пять разрешалок, я почувствовала облегчение. Как будто в моей жизни стало больше внутренней свободы. И больше внутреннего пространства.

Все великое начинается с малого! Что если сегодня вы разрешите себе  замедлиться? А завтра устроите день «нихуанеделания»? Составьте свой план разрешалок на ближайшую неделю, а лучше месяц! И это войдет в привычку.

Еще больше полезного, трогательного, душевного в моей книге «Мне с собой хорошо. Книга-маяк для тех, чьи глаза перестали светиться».

Купить и скачать можно тут: 

Вайлдберрис

Читай-город 

Озон 

Литрес 

Читайте также: